瞑想

「SBNR」という言葉を、最近インターネットやSNSで見かける機会が増えてきました。一見すると少し難しそうな言葉ですが、実は神社やお寺を訪れたり、自然の中で過ごしたり、瞑想やヨガを取り入れたりと、日本人にも馴染みのある行動と深く関わっていま...

人付き合い、親との関係、仕事と家庭の板挟み。私たちは日々、多くの刺激の中で生きています。気づけば頭の中が止まらない。休んでいるはずなのに、どこか緊張が抜けない。理由のはっきりしない不安が、胸の奥に残っている。考えすぎだと分かっていても、止め...