スピリチュアル SBNRとは精神性や心の満足を大事にすること！SBNR活動の例や流行の理由についても解説
「SBNR」という言葉を、最近インターネットやSNSで見かける機会が増えてきました。一見すると少し難しそうな言葉ですが、実は神社やお寺を訪れたり、自然の中で過ごしたり、瞑想やヨガを取り入れたりと、日本人にも馴染みのある行動と深く関わっていま...
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スピリチュアル 
人間関係 相手の機嫌が気になりすぎるのはなぜ？他人の感情を背負ってしまう心理
相手が少し不機嫌そうだと「何か悪いことをしただろうか」と考えてしまう。誰かが落ち込んでいると、自分まで苦しくなる。本当は相手自身の問題なのかもしれない。それでも、「自分が何とかしなければ」と感じてしまうことがあります。人の気持ちに寄り添える...
悩み・問題 サンクコストとは？「今さらやめられない」と感じる心理を考える
「今さら転職なんて」「今さら別れられない」「今さら方向転換なんて無理だ」そんなふうに感じたことはないでしょうか。頭では、「別の道を選ぶ」という選択肢があることも分かっています。それでも、なかなか決断できない。「ここまで続けてきたのだから」そ...
悩み・問題 「本当の自分」が分からないのはなぜ？自分探しが終わらない理由
「自分探し」というものをしたことはありますか？本当の自分を見つけたい。やりたいことを見つけたい。自分らしく生きたい。そんな思いから、試してみたことがある人もいるかもしれません。しかし、私たちはこうした「自分探し」の果てに、本当に「自分」を見...
人間関係 「人に嫌われるのが怖い」のはなぜ？関係を失う不安と自分を隠してしまう心
人に嫌われるのが怖い。誰かに否定されると必要以上に引きずってしまう。本当は違うと思っているのに、相手に合わせてしまう。断りたいのに断れない。嫌われたくなくて空気を読んでしまう。そんな経験はないでしょうか。もちろん、人との関係を大切にしたいと...
人間関係 「手放せない」のはなぜ？執着の奥にある本当に失いたくないもの
終わった恋愛を忘れられない。もう何年も前のことなのに、ふとした拍子に思い出してしまう。諦めたはずの夢が、今でも頭の片隅に残っている。離れた方がいいと分かっている人間関係なのに、なぜか距離を置けない。私たちは人生の中で、ときどき「手放せないも...
悩み・問題 「やる気が出ない」のは甘えじゃない｜人は”自分で選べない”と動けなくなる
「やらなきゃいけない」のに動けない。やるべきことは分かっている。このままではまずいことも分かっている。それなのに、なぜか体が重い。気づけばスマホを眺めていたり、ゲームをしていたり、動画を流し続けていたりする。そして夜になる頃には「また今日も...
人間関係 「見てほしい」は悪じゃない｜自己顕示欲の奥にある「分かってほしい」という感情
ふとした瞬間に湧き上がる「自分を認めてほしい」「自分の存在を感じてほしい」という衝動。SNSやインターネットの普及に伴って、私たちはそれを「自己顕示欲」という、どこか後ろ向きで、少しだけ「痛々しい」響きを持つ言葉で片付けてしまいがちになりま...
悩み・問題 情報のノイズが内側の声を遠ざける？ デジタルデトックスと松果体の関係
夜、気づいたらスマホを手にしていた。通知が気になって、つい確認してしまう。SNSを開いたつもりが、気づけば30分が過ぎていた…そんな経験は、今や多くの人に共通するものになっています。「なんとなく疲れている」「自分の本音がわからなくなってきた...
人間関係 承認欲求はみっともない？「認められたい」の正体とその奥にあるものとは
SNSで自分の実績を何度も投稿する人。「いいね」の数を気にしている人。誰かに褒められた話を何度もする人。そんな様子を見て、「承認欲求が強いな」と感じたことはないでしょうか。最近では、「承認欲求」という言葉そのものが、少し否定的な意味で使われ...